Råd vid värmebölja
Klimatet förändras och medför både en stigande medeltemperatur och att värmeböljor blir vanligare. Vid en värmebölja blir det oundvikligt högre inomhustemperatur än normalt.
Klimatet förändras och medför både en stigande medeltemperatur och att värmeböljor blir vanligare. Vid en värmebölja blir det oundvikligt högre inomhustemperatur än normalt.
Här följer några råd som kan underlätta:
Sval miljö
• Dra för gardiner, rullgardiner och persienner för att stänga ute solens värme.
• Vädra på kvällar och nätter när temperaturen ute är lägre än inomhus*.
• Stäng av sådant som alstrar värme som till exempel datorer, TV och andra elektriska apparater.
*Men var noga med att alltid hålla fönster stängda vid regn eller kraftig vind. Var vaksam på snabba väderomslag.
Vätska
• Drick ordentligt med vatten, vänta inte på att bli törstig.
• Ät vätskerik mat som till exempel grönsaker och frukt.
• Undvik stora mängder söta drycker och alkohol.
Svalka
• En sval dusch är mest effektivt, alternativt en blöt handduk runt nacken.
• Använd fläkt för att cirkulera luften i rummet.
• Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.
• Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
Här kan du läsa mer :
När det blir för varmt (folkhalsomyndigheten.se)
Råd vid mycket varmt väder (1177.se)